Emziren anne nezle olursa, ilk önce burun tıkanır ve nefes almakta zorlanır. Üstelik nezle bulaşıcı bir hastalık olduğundan bir başkasınında bu enfeksiyona yakalanması çok büyük bir ihtimaldir. Nefes yolu ile geçen nezle enfeksiyonunu yine nefes yolunu temizleyerek geçmesi sağlanır. Emziren annelere sürekli olarak bol bol ılık su içmelidirler. Vücudun direncini arttıracak besinler tüketilmeli ve bol bol mevsim meyvesi ve sebzesi tüketilmeli ya da suyunu sıkıp içilmelidir. Ayrıca mevsim yeşilliklerini tüketmekte vücudun direncini yükseltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Emziren anneler vücudun direncini arttırmak ve kaslarını gevşetmek için sabah yürüyüş ve egzersiz yapmaları tavsiye edilir. Böylelikle terleyerek vücuda zarar veren bakteri ve enfeksiyonu dışarı atarak vücudu rahatlatır. Aynı zamanda nefesinde açılmasına faydası vardır.

Emziren anneler soğuk algınlığına bağlı olarak ve bebek emzirdiği için vücut dirençleri düşer ve enfeksiyonlara karşı çok savunmasız kalır. Bu nedenle soğuk algınlığına karşı kalın giyinmeli ve boğazlarını bir atkı ile sarmaları gerekir. Böylelikle boğaz yumuşar ve burun akıntısı şeffaf ve su gibi iken koyulaşmaya başlar ve daha sonra burun akıntısı durmaya başlar. Bu nedenle emziren annelerin kendilerini sıcak tutmaları çok faydalı olacaktır. Ayrıca ıhlamur gibi doğal bitki çayları içerek içine birkaç damla limon sıkmakta çok faydalıdır. Vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Aynı zamanda başa küçük dokunuşlar ile masaj yapmakta burundan ağza doğru uzanan kanalların gevşemesini ve açılmasını sağlar.